شما همیشه تمایل دارید انتقادهایی که از خودتان دارید را باور کنید، بدون اینکه اساسا آنها را راستیآزمایی کنید. اغلب این قضاوتها تا حدی واقعی هستند اما برای آنکه بتوانید خود را اصلاح کنید باید بدانید چطور آنها را بپذیرید. اما باید حقایقی را نیز در نظر بگیرید که میتوانند افکار منفی شما را تکذیب کنند. تکنیک جوانب موافق و مخالف به شما کمک میکند تا این تفکیک را انجام دهید. خودتان بهراحتی میتوانید این تکنیک را اجرا کنید. ابتدا استدلالهایی را که در راستای افکارتان هستند و سپس افکار مخالف را دستهبندی کنید.
برای سابین، تمرین به این شکل است: «براساس چه حقایقی فکر میکنی بیخاصیت هستی؟»
صفحه 192
